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坊間妹子們有云：“6月不減肥，全年徒傷悲”。誠(chéng)如斯言，可炎炎夏日跑步也不是，唯有健身房是個(gè)好去處。當(dāng)然，去健身房，我們不能空著手，頂個(gè)大腦袋就去，健身達(dá)人來(lái)為你支招，講下運(yùn)動(dòng)人士一天的流程。

凡事預(yù)則立：購(gòu)物是健身前的必修課

健身是一項(xiàng)耗體能的運(yùn)動(dòng)，因此，兵馬未動(dòng)之前，糧草要先行。要更好的進(jìn)行健身，在吃上面，也是大有講究的，食物的搭配要均衡多樣，切忌偏食。

夏天出汗多時(shí)應(yīng)適量補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，可以購(gòu)買(mǎi)些含礦物質(zhì)的飲品。同時(shí)要注意保持食物的酸堿平衡，高蛋白的東西像蛋糕、巧克力類(lèi)的，可以帶一部分，但不宜過(guò)多，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)過(guò)高會(huì)使酸性物質(zhì)增多，降低堿儲(chǔ)備，不利于肌體恢復(fù)。碳水化合物和蛋白質(zhì)的合理比例應(yīng)為7∶3最佳。

健身當(dāng)天，我們?cè)缟弦话愣剂?xí)慣穿運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)衣布袋雖然大，但鑰匙，錢(qián)包，手機(jī)，有時(shí)候要命的還會(huì)有個(gè)充電寶，裝進(jìn)去也是沉甸甸夠夠的了。因此出門(mén)要精簡(jiǎn)，鑰匙是必不可缺的，但在移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，錢(qián)包是完全可以被CUT掉的，購(gòu)物結(jié)算時(shí)掏出手機(jī)，選擇移動(dòng)支付，如筆者常用的Samsung Pay即可很好的結(jié)款了。這里我們得重點(diǎn)說(shuō)下，為什么要用Samsung Pay？因?yàn)镾amsung Pay透過(guò)與手機(jī)特性的完美結(jié)合，可以承載用戶(hù)的支付工具如銀行卡，而且還支持支付寶的二維碼付款，從而給用戶(hù)帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的支付體驗(yàn)。

用Samsung Pay買(mǎi)完?yáng)|西后，回家就是把剛買(mǎi)的食材加工下，吃的美美噠，然后輕裝上陣。最后溫馨提示，如果下午去健身，感覺(jué)會(huì)出很多體力，就多吃點(diǎn)，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，跟平常一樣，吃飽就行，切莫貪多。

健身雙輪驅(qū)動(dòng)：身體跟身心雙放松

健身是一項(xiàng)群體活動(dòng)，獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，因此，閑暇之余，邀上三五好友，一起消遣消遣，享受健康的生活方式也是多數(shù)人的選擇。

相約健身房，朋友見(jiàn)面，不免唏噓調(diào)侃一番，或發(fā)發(fā)牢騷，或扯扯閑蛋。中國(guó)自古是禮儀之邦，見(jiàn)面一句“吃了嗎”更是問(wèn)候到了剛需的癢癢肉上，可到了健身房這種場(chǎng)景里，問(wèn)候“吃了嗎？”儼然不合時(shí)宜，直接上去遞一瓶補(bǔ)充能量的功能飲料可能是更好的選擇。

這個(gè)時(shí)候就又回到了我們剛才所說(shuō)的場(chǎng)景中，你需要等價(jià)購(gòu)買(mǎi)啊，此時(shí)可以拿起Samsung Pay，買(mǎi)上幾瓶飲料，很歡暢的跟朋友一起暢飲歡快時(shí)光。

當(dāng)然也會(huì)有些“老古董”習(xí)慣性的帶上錢(qián)包，畢竟出門(mén)在外，兜里裝點(diǎn)錢(qián)，心里更踏實(shí)，可健身時(shí)就不方便了，放在儲(chǔ)物柜里面吧，多少還是有點(diǎn)不踏實(shí)，雖然被盜是個(gè)小概率事件，可處女座要是鉆起腳尖來(lái)，也是犟犟的，心里面健身時(shí)總歸是個(gè)牽掛。健身應(yīng)該是雙輪驅(qū)動(dòng)，不單是身體更是心靈。因此出門(mén)時(shí)盡量選擇讓你更放松的移動(dòng)支付，盡量選擇Samsung Pay。

健身后的肆意：干貨與笑話齊飛

一場(chǎng)酣暢淋漓的肌肉訓(xùn)練，生活中的一切煩惱都將被拋到九霄云外，這個(gè)時(shí)候身體是最放松的。

人一放松，話就多了，話一多了，難免就段子橫飛，尤其是高朋好友間，可謂是葷素齊飛。也是，出來(lái)健身就是放松的，玩的開(kāi)心最重要。

孔子曾云：“吾日三省吾身”，偶爾抽出點(diǎn)空，反省下也是好的。從剛才我們提及的兩處健身場(chǎng)景，我們可以得知，“老古董”們確實(shí)要改換上“洋武器”了，再帶錢(qián)包出門(mén)真的就太太太OUT啦。現(xiàn)如今，移送互聯(lián)網(wǎng)如此普及，帶上一部手機(jī)就足以走遍天下。尤其是對(duì)健身這種場(chǎng)景，本來(lái)是放松的，能輕裝上陣就輕裝上陣，帶上錢(qián)包出門(mén)，還得操份不該操的心，真是多余了。

古人是很偉大的，他不光教誨我們要三省吾身，還交給了我們，“三人行，必有吾師”，就拿這次健身來(lái)講，運(yùn)動(dòng)達(dá)人拿起Samsung Pay很麻溜的去超市購(gòu)物，很及時(shí)雨的用Samsung Pay為大家買(mǎi)了冷飲，這真是一種很“運(yùn)動(dòng)”很高效的辦法呢。因此多向運(yùn)動(dòng)達(dá)人學(xué)習(xí)，多用移動(dòng)支付，就像用筆者推薦的Samsung Pay，去健身，去運(yùn)動(dòng)，去享受一種時(shí)尚健康的新生活方式。